小暑节气话养生 吃喝玩乐也能享受健康

　　小暑大暑，有米也懒煮，是的今天就是二十四节气中的“小暑”节气。随着小暑节气的到来，气温更上一层楼，人也跟着变得散漫了起来，有些朋友(包括小编自己)连三餐都懒得准备。

　　进入小暑节气之后不仅人变懒了，而且也容易心烦不安，各种夏季的不舒适也随之而来，究其原因主要是因为气温升高，人体出汗多，消耗大，因此在小暑节气之后咱们就更需要注意养生保健。

　　不过养生这件事也得讲科学，特别是在夏季，贸然进补只会“伤心伤身”，那么正确的保养方法是什么呢?不妨看看中国家电网小编的建议。

小暑节气话养生 吃喝玩乐也能享受健康

　　补充体力，避热解暑

　　小暑节气是人气阳气最旺盛的时候，保持阳气旺盛才能减少疾病的入侵，因此夏季需要格外注意“养心”。正所谓“心静体自凉”小暑节气亦是如此。此外，气弱脉弱的人可以将西洋参5克，五味子10克，麦冬5克泡水喝，可以补气抗疲劳。

　　夏季天气炎热，冷饮成了很多朋友的心头最爱，但是对于很多脾胃虚弱的朋友应该少吃冷饮、凉菜。

　　另外，小暑节气也是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。平常也可多食用利湿健脾的中药，如薏米、山药、莲子煮粥食用，可解暑湿。

　　最后小编要提到的一点就是非常著名的理论“冬病夏治”，事实上这种说法是有道理的，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

　　说完了小暑养生的要点之后咱们接着要来说说饮食，国人向来注重食疗养生，而食疗更可称的上是我国的一大文化瑰宝，那么在小暑节气里我们应该吃什么才有起到养生保健的效果呢?