2015为自己点赞 新年来一份健康大礼

　　不良生活方式是健康最大的敌人，这是人人皆知的道理。但是，当我们还健康的时候，很少有人去健身、吃清淡餐、12点以前睡觉，因为这些健康生活方式都让我们很痛苦。说到健康，人人都知道它的重要性，但实际呢，人们往往是“40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命”。前期把健康的资本都耗尽了，后期再进行补救，与其这样，不如好好把握身体，在15年伊始，提早做好投资计划，送自己一份长久的健康“大礼”。

　　运动—零基础投资

运动

　　周立波曾经直言不讳地说：“关于运动和健康方面的钱该花一定要花!而且要拼命花，努力花、抢着花!因为这抢着花的是医院的钱，你不花，将来还是要交给医院的!我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药!”

　　这句话虽然听着有点糙，但却让人意识到一个问题：健康是需要投资的。身体就像一个银行，平时保养就是向身体银行投资，如果只知道使用身体而不注意保养，就像在银行只取不存，就会透支。运动是维持健康的一个有效筹码，新一年的健康投资计划，它必不可少。

　　推荐指数：★★★★★

　　①初级投资版

　　●投资预算：0～1000元

　　●推荐项目：跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操

　　这一类项目大多属于有氧运动，它们的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强，对各种人群都适用。像跑步、跳绳、骑车这些基本属于精力上的投入，只要愿意平时挤一点时间出来锻炼，还可以省下不少钱。

　　②中级投资版

　　●投资预算：1000～3000元

　　●推荐项目：登山、划船、去健身房

　　初级投资版的运动基本都可以在家附近完成，想要呼吸到更多新鲜空气就可以尝试往户外跑跑，像登山跟划船都是不错的选择。想得到专业一点的运动指导还可以去健身房，如果办卡的话尽量常去，别让投进去的钱打水漂。

　　③土豪进阶版

　　●投资预算：3000元以上

　　●推荐项目：高尔夫、射箭、击剑

　　进阶版是较为舒缓型的运动，在做完基础的锻炼之后，更适合用来修身养性。除此之外，土豪们还可以请专门的健身教练，进行一对一指导，为自己量身定制一套最适合自己的运动方案，并定时测验运动成果。