舌尖上的无烟日 小编教你吃掉香烟危害

　　吸烟危害大可以说是无人不知无人不晓，但你知道吗?二手烟的危害更大，为什么这么手呢?二手烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，甚至是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。

舌尖上的无烟日 小编教你吃掉香烟危害

　　二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年，更有着你始料未及的危害。增加肺癌几率、损害记忆甚至还会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症……

　　应对二手烟我们应该怎么？除了使用空气净化器，多开窗通风，勤打扫卫生之外食疗也相当重要。家有烟民我们应该选择哪些食物来减少二手烟对身体的伤害呢？

　　多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是富含胡萝卜素及维生素C的果蔬，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。另外，及时补充富含硒的食物也很重要，动物肝脏、海藻及虾类等食物中的晒含量也非常高。