不知不觉变瘦了！美女必读隐形瘦身法（6）

　　5. 清楚掌握可以吃或不能吃的食物

　　下酒菜中比较可以吃的食材，是像是乳製品或者豆类这种高蛋白的食物。下面列出的食物，如果没有加太多酱油或是调味太浓，也是很推荐的食品。而不能吃的食物是碳水化合物。

　　虽然是减肥中，但是像饭这类属于主食而不得不吃的情况下，至少配菜不要以碳水化合物为主。OK的食物跟NG的食物可以参考下面列表。

　　OK 的食物例子

　　・毛豆、・鱼(生鱼片、Carpaccio、烤鱼、煮鱼等)、豆腐、蔬菜沙拉、味噌田乐、综合口味豆

　　NG 的食物例子

　　・马铃薯类(薯条、奶油马铃薯、马铃薯沙拉、焗烤马铃薯等)

　　・玉蜀黍类(奶油玉米、玉米浓汤等)

　　低卡料理：豆浆蒸蛋

　　1.鸡蛋磕入碗中，用筷子或打蛋器完全打散后加适量盐搅拌均匀

　　2.倒入豆浆后继续搅拌均匀，搅拌好的蛋液静置几分钟

　　3.用大勺轻轻舀入小碗中(当然直接用大碗蒸也是可以的)

　　4.将小碗放入水已烧开的蒸锅中，盖上小盖后蒸十分钟，再虚火蒸三、四分钟

　　5.蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可

　　推荐工具：苏泊尔DJ13B-W49QG豆浆机

　　苏泊尔DJ13B-W49QG豆浆机是应用了这一技术的一款产品，它采用了彩色不锈钢妆点个性厨房。

苏泊尔豆浆机DJ13B-W49QG

　　上方控制面板设计简洁明快，所有的功能都能轻松一目了然，除了传统的干湿豆之外，还有个性的米糊豆浆、玉米汁等等，满足不同人群不同的营养需求。

　　防溢控头能够防止豆浆沸腾后溢出。

　　旁边卡口的设计也很贴心，让豆浆机密封性更好。

　　插座防水防尘设计安全可靠的同时也更为美观。

　　全钢机头不染色，而且这种结构无螺丝钉，清洁起来非常容易，只需用水一冲就能一切搞定。

　　苏泊尔DJ13B-W49QG豆浆机最大的特色还是在于它所采用的四叶立体式刀头，将水和豆子聚拢在小空间内，配合四条扰流筋产生强劲立体的涡流，精细研磨每一颗豆子，带来更为细腻的口感。

　　杯壁有四条扰流盘，水流的转向被大大改变，从而形成强劲的涡流，粉碎更为彻底。

　　此外，这款豆浆机更独有“热饮浓汤”功能 冬季畅享果蔬美味。

　　小编点评：多种不同功能任选，精心制作不同美味。更有四叶立体刀头，立体研磨，豆子粉碎更彻底，营养更全面。