新学期开学了，孩子的护眼灯是不是该换了！

　　新学期刚开学，想必孩子涉及的课业内容比以前更多了，如果光线不合适，过度用眼，就很容易造成视觉疲劳。尤其孩子的眼睛正处于发育时期，如果光源分布很不均匀，亮度也不均匀，孩子需要不断调节眼睛去适应光线，会诱发近视等影响眼部健康。同时，光折射不均匀，也会造成笔影和重影的出现，令注意力无法集中、专注力低下，从而导致拖慢学习进度。

　　入手一台学习护眼灯，对孩子眼部健康来说是很关键的。那么关于如何选护眼灯呢，笔者建议大家重点关注这几项（如下图）：

照度：最好选择国AA级

　　照度就是光照强度，在照射范围内所接受可见光的光通量。一台合格的护眼灯，是在保障亮处亮度的基础上，尽量让阴影变得柔和、光照分布均匀。宽广的照明范围能够将光线更大的扩大，并且引导光线照射更加均匀，也保证光线的柔和。

　　比如现在很多高端品牌台灯，发光的部分是整个一块板，或者一个环形，这都能让阴影面积减小且阴影变淡，这样就不容易引起视觉疲劳。

　　A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lux，边缘达到150lux。

　　AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lux，边缘达到250lux。

　　由此可见，为了更好地保护眼睛，建议最好选择国AA级别的护眼灯照度。

色温：4000k左右的色温比较适宜

　　色温说的通俗点就是光线的冷暖。比如我们平日常见的“白光”和“黄光”，在不同的环境下，对于台灯的光线需求也是不同的。灯光的颜色和灯管的色温有关系，色温过高，灯光会太白、太刺眼，色温过低，灯光趋于黄红色，容易引发磕睡，影响学习效率。

　　笔者建议护眼灯色温在4000k左右比较合适，在这种色温下读书学习，光线柔和，学习效率也会提升很多。如果有想更换护眼灯的家长，可以查看一下自家护眼灯的色温是多少，过高或者过低都会伤眼。

显色指数：至少要大于Ra90

　　显色指数是指光还原物体真正颜色的能力，显色指数越高，还原色彩的能力越接近物体原本的颜色。如果孩子长期在显色性很差的光源下，人眼的锥状细胞敏感度也会降低，大脑辨别事物时会有意无意地更集中精力，容易带来眼疲劳，甚至引发近视。国际上对读写台灯的标准是显色指数Ra>80，但是笔者建议，选购时至少要选择显色指数大于90甚至更高的产品，这样就能保证看到物体的颜色更接近物体本来的颜色，不易产生视觉疲劳。

频闪：推荐无可视频闪

　　频闪就是光源的光通量随时间呈快速、重复的变化，使得光源跳动和不稳定，人眼有闪烁的感觉。由于我们的瞳孔也随着这种明暗变化不断放大缩小，从而使眼睛快速疲劳，长时间在这种环境下工作学习，甚至可以造成不可逆伤害。

　　那怎么辨别台灯有没有频闪呢？我们可以通过开启手机的摄像功能，如果手机中出现有类似上图这样的条纹，那就说明台灯有频闪。不建议使用这种类型的台灯。

蓝光：认准无蓝光危害认证

　　只要是人造灯光就一定包含蓝光，而防蓝光护眼灯的好处就是可以有效降低蓝光危害到人体能接受的程度。蓝光防护等级一般分为四个等级，分别是Rg3、Rg2、Rg1、Rg0四个等级，其中Rg0为防护等级最高的豁免级，当然也是笔者最推荐的等级。

　　另外，蓝光并不是一接触就会立马对人眼造成伤害，和接触量还有时间长短有很大关系。蓝光量一般都得两小时以上才会开始对人眼造成灼伤，所以选择一台蓝光防护等级高的护眼灯，可以极大的降低蓝光对眼部的伤害。

　　除了以上方面，用户还可以多关注一下智能应用方面。比如现在很多护眼灯都推出了坐姿侦测AI语音提醒，通过摄像头能够识别眼部的位置，获取双目中心坐标，计算眼睛与桌面的距离，实时提醒孩子不正确的坐姿，可以改善学习时孩子弯腰低头的姿势。不过对于经常坐姿不正的孩子，实时语音提醒，会不会打断孩子学习的思路呢？这是个问题，建议增加一个开启关闭的功能。另外，有的护眼灯还贴心的设计了双光源，即在灯架背部设计了类似小夜灯的照明设备，光亮微弱，适合起夜照明。

　　另外笔者也要吐槽一下，现在有些台灯为了所谓的美观简约化设计，都把操控按键设计在了APP里面，变成虚拟按键。台灯外观上，缺少常用功能的机械按键，只有开关。如果用户想调节光亮和色温，还需要到APP里面才能调节。就坐在台灯前反而调节不了，这简直是干着急，这要是身边没个手机，这台灯还用不了呢。部分APP智能操控说的好听，实际体验时，非常不方便，略显鸡肋，用户选购时，千万别被忽悠了。