人过了50岁之后 终究是难逃“三高”

　　随着年龄的增加，尤其过了50岁以后，健康问题变得越来越重要。最近，家里的老人也出现了缺氧、嗜睡、头昏眼花等各种毛病，各大医院、各科诊室，没少挂号问医，我注意到，不少医生说了引起这些不良反应的原因都有——“三高”（高血压、高血糖、高血脂）。

　　说起“三高”，大家都不陌生，“病从口入”就是导致三高的重要原因，特别是饮食不规律、膳食纤维摄入不合理、爱吃甜食、高脂肪的食物。再加上不爱运动，油脂类食物堆积在体内，无法消化，导致新陈代谢出了问题。

　　在医院等待就医的过程中，我还注意到，不少患者的年龄不大，人数却不少，这说明，“三高”再也不是中老年人的“标配”，随着生活习惯的改变，患病群体也越来越年轻化，患三高的几率也在慢慢增加。那么三高到底是怎么回事，接下来就听我一一往下说。

　　高血脂——先从降“脂”开始

　　这事就发生在我的身边，丈母娘突然头晕目眩，医院初步判断可能是脑供血不足，而高血脂就是引起脑供血不足比较常见的原因。

　　通常来讲，高血脂就是血脂中的甘油三酯和总胆固醇升高，最常见的症状就是头晕乏力、失眠健忘、四肢麻木、胸闷等。尤其针对吸烟酗酒、肥胖超重及糖尿病人群。

　　说到病因，其中一个很大的原因就是饮食结构和营养搭配的不合理。高血脂也不例外!患者要严格控制饮食，低盐、低脂、低能量的饮食，限制总体热量的摄入。可是!偏偏有那种嘴馋的管不住自己啊~总得想点办法，真就有企业想出了解决方案，能够“沥脂”的空气炸锅、电压力锅等主打健康家电产品悄然兴起，引发了一场倡导健康的低脂“革命”。

　　想吃油炸食品?又怕油脂太多!那空气炸锅就挺适合，它的优点是无需放油，吃多少炸多少，省油的同时还不产生油烟。部分空气炸锅、电压力锅还可以将食物中产生的油脂沥出来，减少油脂摄入的同时保证食物的口感。这对我们减少高血脂、高胆固醇起到了帮助。

　　高血压——悄无声息的“杀手”

　　高血压算是中老年人的常见慢性病了，据不完全统计，目前我国高血压患者已超过3亿，但高血压患者自身知晓且就诊率不高，许多人患了高血压却不自知，导致病情出现延误，久而久之诱发各种严重的并发症，甚至危及生命。

　　医学上对于高血压的解释是指循环系统内血压高于正常而言，通常循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，所以称为“悄无声息的杀手”。

　　高血压患者，与不良的生活习惯有着密切的关系，最常规的预防方法就是清淡饮食，美国心肺血液研究所曾出过一种称为“停止高血压”的饮食方法，简称为DASH饮食。主要就是提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等，同时限制饱和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的钠。

　　因为我父亲就有高血压，还是那种对自己身体不自知的高血压患者，家里的血压仪总是不能按时、及时监测，所以我就给他配了一款智能监测血压的手表。

　　它的核心亮点就是用穿戴类产品的形态实现了对血压的连续监测，内置有血压无感连续监测、医疗级血压测量精度、可视化血压数据随时掌握血压变化等功能。同时与定点医院打通，提供私家医生、专科问诊、挂号协助等专业健康服务。

　　需要说明的是，对于市场上大多数消费级智能健康产品，无法获得最准确的健康信息，还不具有医用诊断的标准，只能作为日常健康监测来使用。

　　高血糖——小心“甜蜜陷阱”

　　日常生活中不少人都没有关注过自身糖分的摄入量，我媳妇的表姐不到40岁就被诊断为糖尿病，原因就是甜食吃的太多了，导致血糖高，引发了糖尿病，不仅需要终身控制饮食，严重时还要打胰岛素，真是管不住嘴误终身啊!

　　高血糖的发生，是因为人体的代谢出现问题，从而诱发脂质代谢受阻，逐渐的也就形成了高血糖。高血糖带给人体的损害也是比较大，预防不好后续就会引起更多的并发症。

　　想要降低并发症的发生率，就得要保证血糖在稳定状态。除了需要用药，饮食就是一大关键，多数高血糖人群，在吃药期间不能很好地控制饮食，大多都忍不住。不少人还以为少吃含糖量高的食物就行，但其不知道的是，米饭就是高糖主食之一。

　　针对高血糖又爱吃米饭的人群，不少厂商推出了低糖饭煲，其中不少厂家的产品标题出现了“降糖”、“高血糖专用”、“糖尿病专用”等关键词，且一款低糖饭煲的售价大概在200-2000多元之间不等。我建议啊，大家按需购买，毕竟低糖饭煲仅是降低还原糖，并不会降低人体的血糖含量，如果是需要对血糖控制比较严格的人群，还是需要咨询医生，才可以确定是否能够吃米饭，换句话说，控糖不是一款电饭煲就能解决的，还是要科学、健康的控糖。

　　高尿酸——“三高”之外的“第四高”

　　一提到高尿酸，很多人对这个词有些陌生，但是一提到痛风，一下就支棱起来了!其实痛风是由蛋白质代谢不良导致的尿酸结晶沉积在手、脚趾、关节等部位。其中一部分原因就是“吃”出来的！尤其在啤酒、海鲜等含嘌呤物质相对较高的食物，长期摄入过多，很容易引起尿酸升高，诱发痛风。

　　很纠结的是，水产、海鲜的营养价值比较高，但却含有高嘌呤成分，所以很多痛风人群想吃又不敢多吃。大多数海鲜都会贮存在冰箱里，而有一款冰箱就可以帮你解决“嘌呤”的烦恼！COLMO推出的营养冰箱在抑制嘌呤方面能够起到一定作用，它通过搭载的COLMO全球首创的光伏级无线供电科技及毫秒级的双重感温器，能够全时精准感知食材与舱内温度，并智能匹配食材大数据库，在水产模式不冻原鲜基础上，减缓次黄嘌呤的产生。而且，这款营养冰箱的抑嘌呤科技也是经过国际权威认证的!很在意高嘌呤摄入的人群，可以考虑换一台营养冰箱。

　　综上所述，随着科技的发展和生活节奏的加快，不少电子及家电产品纷纷推出健康类产品，但它们也仅能作为预防疾病的辅助工具，而对于大部分疾病来说，每个人的体质不同，发病原因也很复杂，最终还是要去医院咨询专业的医生，来获取最佳的治疗方案。当然，针对已经成为现代社会健康的一大杀手——“三高”来说，不仅仅需要在生活和饮食上要进行调控，更要在医生的指导下，严格按医嘱用药，尤其是中老年人，切莫听信那些具有误导性、欺骗性的电子及家电产品。