低糖饮食的误区在哪里?一个适合中国人饮食的低糖电饭煲

　　在珠江新城CBD上班的Jenny是一个90后，她总笑说自己年年18岁，但也坦言随着年岁增大自己的生活习惯也发生了很多改变，以前想吃什么就吃什么，来者不拒的吃火锅喝可乐，现在每次点餐都要考虑体检报告上的指数，注意糖分和营养均衡，点一些沙拉和小饭团。她说，可以感觉到社交圈中“低糖饮食”的现象变多了，也经常看到朋友圈有人在晒自制的低糖奶茶、藜麦沙拉、南瓜米糊等。

　　可见，“低糖饮食”已成一种趋势。而深受人们喜爱的米饭，却被排除在“低糖饮食”选择外，这是为什么呢?

　　大米虽然含有90%以上人体所需营养元素，能为人体提供全面的营养，但它的淀粉含量高达70%-80%，淀粉经过人体消化吸收，会逐步分解成葡萄糖，最终进入血液，对于健身、瘦身、高血糖等特别在意糖分摄入量控制的人群，对吃白米饭是纠结的。

　　健康饮食人群，想吃米饭的纠结

　　白米饭是中国人的主食，但对低糖有需求的人群却常常陷入纠结，想吃又怕吃白米饭会导致血糖升高，影响自己的健身瘦身计划。当你从健身房运动回来，想犒劳付出汗水的自己，准备打开外卖点个大餐，却想到刚花的几千大洋，只能对着软件上的米饭套餐垂涎三尺。

　　对健身爱好者而言，控糖是自律，对另一部分人而言严格控制糖分摄入是他们每一天必须要做的功课。高血糖人群需要严格控制饮食，尤其是米饭等糖分过高的主食，一旦吃多就容易血糖升高。一家人和和乐乐吃饭，每次看到老人拿碗盛饭想又不敢的眼神，总忍不住心疼。老人想吃米饭却由于对血糖升高的担忧和家人的阻拦，对香甜米饭望而却步。

　　美的低糖电饭煲，“低糖饮食”更好选择

　　肯定会有人说，我就是喜欢吃米饭，不吃米饭我根本做不到!其实低糖并不意味着从此不吃米饭，你还可以降低米饭中的糖分，以确保米饭摄入的糖分不会“超标”。

　　减少米饭糖分，其中一个比较有效的方法就是“沥米饭”，先将米饭煮到半熟，通过米、汤分离把一部分溶入米汤中的糖分沥掉，在一定程度减少米饭中的糖分含量，再将半熟的大米进一步蒸熟，传统的“沥米饭”比较费时、费力，如今一些低糖电饭煲也可以起到同样的作用。

　　美的低糖电饭煲就是如此，通过创新沥糖釜专利技术，实现了水流循环冲刷大米30次之多，部分可溶性糖被冲刷到下面的米汤中，将米、汤分离，达到上饭下汤的状态。从而使米饭中还原糖含量降至16.0mg/100g ，比普通米饭降低约50%。更最要的是，搭配美的低糖电饭煲专有的黄金控糖烹饪曲线，通过改变米饭中淀粉的消化特性，抗性淀粉含量提升约23%，降低米饭的消化速度，从而降低米饭的升糖水平，非常适合健身瘦身人群及对血糖比较敏感的人群使用。

　　这款低糖电饭煲的操作也十分简单，将清洗后的米放入沥糖釜中，铺平后加水至沥米饭水位线“1”处，一键启动“低糖饭”功能，40分钟后即可享用低糖米饭。

　　如果家中有高血糖人群，还可以使用美的低糖电饭煲的特色功能，配合五色养生食谱，有黑荞饭、红藜饭、黄麦饭、绿荞饭等多种杂粮饭可供选择，花样百变又健康营养。

　　米饭是中国家庭一日三餐的重要主食，简单粗暴拒绝米饭，很可能造成身体能量的缺乏。想要拥有健康好身材，又拒绝不了米饭诱惑，或许一碗美的低糖电饭煲煮出的米饭，可以实现你的愿望。美的低糖电饭煲满足健身、瘦身、高血糖等人群的健康需求，是他们“低糖饮食”的更好选择。