健康牙齿自测 四大爱牙建议需谨记于心

　　拥有一口整齐、有光泽的牙齿，让自己的笑容达到钻石级别是每个女人的梦想。但是，在甜品、生活习惯、香烟等腐蚀下，我们的牙齿不断地亮起各种红灯，要想让牙齿恢复健康，你要学会做以下事情。

健康牙齿自测 四大爱牙建议需谨记于心

　　健康牙齿自测：8项都达标就是健康牙齿

　　1、对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。

　　2、看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。

　　3、上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。

　　4、用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。

　　5、检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。

　　6、观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。

　　7、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。

　　8、咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

　　如果以上几项你的回答都是正面的，那么就说明你的牙齿很健康。如果有超过2项不达标，则要注意口腔清洁，如果3项不达标则需要就医寻求帮助。

　　四大爱牙建议

　　1、和你的牙医定期“约会”

　　经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如每年都去洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

　　2、学会选牙刷

　　根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。

　　3、牙膏首选“普通型”

　　牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。

　　如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿，但要注意国家规定，加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间，这对于人体是安全的，且4岁前的儿童不宜使用。

　　药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果，但不宜长久使用，因此建议几种牙膏换着用。

　　4、恰当使用漱口水

　　如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口偶尔使用无酒精漱口水就可以了。因为漱口水本身虽然清洁力，主要起到的是去除异味的作用，所以在有特殊需要的时候偶尔使用，就可以了。